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terça-feira, 17 de julho de 2007

Como escolher o seu óculos de sol?

Oftalmologistas alertam: se as lentes dos óculos não tiverem filtros para bloquear a luz ultravioleta do sol, em vez de proteger, os óculos podem causar lesões na retina.

Na busca por preço baixo, muitas pessoas optam pela compra de óculos de sol em bancas de vendedores ambulantes, no meio das ruas. Na maioria das vezes, a mercadoria adquirida nestes pontos de venda é falsificada. E neste caso, o barato pode sair caro. "O preço não é o melhor parâmetro para avaliar se os óculos que estão sendo adquiridos são de boa 'qualidade'. A população precisa se conscientizar de que o custo social é alto quando se adquire um produto pirata", afirma o oftalmologista Virgilio Centurion, diretor-clínico do IMO, Instituto de Moléstias Oculares.

Os óculos de sol também figuram na longa lista de produtos pirateados que são vendidos no Brasil. Dificilmente, as lentes de um óculos falsificado contém filtros que bloqueiam a luz ultravioleta. Em vez de proteger, podem causar lesões na retina e até mesmo levar à catarata. "Óculos vendidos no comércio informal, sem consulta médica, são muito perigosos", alerta o médico, que também é presidente da ALACCSA, Associação Latino-Americana de Cirurgiões de Córnea, Catarata e Cirurgias Refrativas.

A pirataria, além de se apresentar como um perigo potencial à saúde humana, dificulta, ainda, a aplicação do Código de Defesa do Consumidor. A mercadoria falsificada é oferecida no mercado informal, o que dificulta a identificação e responsabilização do vendedor ou do fabricante e a comprovação da compra, por não haver emissão de nota fiscal. "No momento em que compramos um produto pirateado, rasgamos o Código de Defesa do Consumidor, que é a forma do cidadão garantir seus direitos e participar da sociedade de consumo", diz Virgilio Centurion.

Os óculos falsificados chegam bem mais baratos ao mercado por não possuírem tecnologia capaz de filtrar os raios UV. De acordo com estimativas da Associação Brasileira da Indústria Óptica (Abiótica), as falsificações respondem por 50% do número de óculos de sol comercializados no Brasil, hoje.

Efeitos do sol sobre os olhos
Em julho deste ano, a Organização Mundial de Saúde, (OMS), divulgou relatório que aponta a morte de 60 mil pessoas por ano, em todo o mundo, pelo excesso de exposição ao sol. Estima-se que mais de 90% da carga global de doenças como melanoma e outros cânceres de pele seja causada pela exposição à radiação ultravioleta, UV. Apesar da radiação UV ter efeitos benéficos - basicamente, a produção de vitamina D - em excesso, ela pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo câncer de pele e catarata.

A entidade alerta que muitas das doenças e mortes relacionadas à radiação UV podem ser evitadas através da adoção de medidas preventivas. A OMS sugere que as pessoas limitem o tempo no sol do meio-dia, procurem sombra quando os raios solares estiverem mais intensos, usem roupas protetoras como chapéus e óculos de sol, utilizem filtro solar com fator de proteção 15 (ou mais alto, de acordo com a pele) e, ainda, evitem o bronzeamento artificial.

"A incidência direta dos raios ultravioleta no olho humano, ocasiona lesões oculares, que gradual e cumulativamente, podem resultar na perda total da visão. As lesões oculares mais comuns causadas pelo excesso de sol são a queda da percepção de detalhes pela mácula - parte da retina responsável por esta função - e a formação da catarata, problema ocular grave, de maior incidência no mundo", afirma a oftalmologista Sandra Alice Falvo, que também integra o corpo clínico do IMO. "Por isto, é fundamental utilizar óculos de sol capazes de filtrar a incidência destes raios", diz a médica.

Os óculos apropriados
A utilização de óculos de sol cujas lentes não ofereçam proteção adequada são considerados, mais perigosos do que simplesmente não usá-los. "O olho humano possui mecanismos de defesa naturais que são inibidos pela escuridão proporcionada pelas lentes. A pupila, que automaticamente se fecharia diante da luminosidade, mantém-se dilatada utilizamos lentes escuras. A reação natural do ser humano de fechar os olhos é comprometida pela utilização dos óculos de sol. Portanto, se as lentes não protegem os olhos, os raios ultravioletas passam e afetam a retina mais severamente do que se não estivéssemos usando nenhum tipo de lente", explica Virgilio Centurion.

"A decisão de compra dos óculos de sol deve levar em consideração, primordialmente, o nível de proteção contra a radiação ultravioleta (UVA e UVB) que as lentes oferecem", enfatiza a especialista. Esta informação deve estar disponível, no momento da compra, seja no adesivo afixado aos óculos ou em livretos contendo informações técnicas sobre o produto. "O comprador deve exigir esta informação", diz Sandra.

Além de saber o nível de proteção contra a radiação ultravioleta, também deve ser observada no momento da compra a adaptação dos óculos ao rosto. "Deve ser dada preferência às lentes que envolvam bem os olhos ou que impeçam a penetração de luz através das aberturas existentes entre os óculos e o rosto", recomenda a oftalmologista.

A cor das lentes também está relacionada à redução de problemas como enxaquecas, dores de cabeça e fotofobia. "Cores que provoquem pouca distorção da visão e das cores do ambiente, como é o caso, de verde, cinza e marrom são as melhores indicações", diz Centurion.

Bronzeamento artificial
A oftalmologista Sandra Alice Falvo lembra que os olhos também ficam expostos aos raios ultravioletas nas câmaras de bronzeamento artificial. "Quando estamos sob lâmpadas de bronzeamento artificial, precisamos bloquear os raios UV. Neste caso, os óculos de sol não resolvem. Devemos, sempre, utilizar óculos especiais de proteção para o bronzeamento", diz a médica.

Ao comprar óculos, seja de grau ou de sol, a melhor indicação de saúde é procurar um profissional - evitando o comércio ambulante, onde não há garantia de procedência - e exigir que as lentes tenham proteção contra os raios solar UVA e UVB. "E se ainda assim, persistirem dúvidas, consulte sempre o oftalmologista, que está apto a fornecer informações corretas, impedindo prejuízos à sua saúde", recomenda Virgilio Centurion.

IMO
O Instituto de Moléstias Oculares, IMO é hoje uma das referências internacionais no tratamento oftalmológico, especialmente, nas áreas de diagnóstico, cirurgia e terapia. A clínica localiza-se na cidade de São Paulo, na Avenida Ibirapuera, é formada por uma equipe de profissionais altamente qualificados e devidamente credenciados junto às sociedades e instituições de classe nacionais e internacionais. Dispõe de condições ideais para atender com excelência o público, desde a infância até a terceira idade. Por manter convênios com mais de 60 planos de saúde, pode realizar um atendimento amplo e diversificado à população.

Tendências para outono inverno

Segundo os desfiles da São Paulo Fashion Week (SPFW), a mais importante semana de Moda do país, as principais tendências são:

- Linha "A": saias e vestidos com corte evasê;

- Romantismo, traduzido em babados (principalmente os godês) e tecidos femininos, esvoaçantes;

- Uso de veludo, principalmente o veludo molhado, em versões formais e até informais, em calças e casacos;

- Artesanal: bordados e aplicações de todo o tipo, juntamente com crochês e tricôs;

- Bermudas: em versões esportivas ou mais chiques. As bermudas são a peça chave desta estação, serão usadas com botas e suéter/jaquetas;

- Capuz, dando um ar mais esportivo para todos os looks, inclusive em mantôs e casacos;

- Mantôs, pelerines e ponchos;

- Cores: vermelho, verde, berinjela, marrom, cinza, branco, roxo, azul royal e preto;

- Estampas: xadrezes, listras e pois (bolinhas);

- Sobreposições;

- Botas: em versões mais compridas e de canos longos, continuam fazendo sucesso na nova temporada;

- Étnico e folk: inspirações exóticas e tribais, com passagem pelos países africanos e orientais;

- Country urbano: botas, estampas e detalhes que remetem ao universo dos caubóis.

segunda-feira, 16 de julho de 2007

Tendências da moda no verão 2007


O verão 2007 está bombando e com ele novidades do mundo da moda. Agora você vai conhecer as tendências desta estação. Convidamos a produtora de moda Samanta Urban, que está sempre antenada, para apresentar algumas de suas produções para você fazer bonito na balada e na praia. “As tendências da moda deste verão são uma delícia para nós, do nordeste, com muitas cores. O branco e o dourado voltam com tudo, estas cores têm tudo a ver com o clima quente, claro e dourado. O must são os macacões que estão de volta e que podem ser usados em qualquer horário. Os shortinhos também continuam em alta. Abusando da criatividade é possível usar a mesma roupa na praia e na balada”, garante Samantha

Alguns truques aqui, algumas diferenças ali, mas as passarelas desta temporada apresentaram basicamente, uma moda parecida e sincronizada para todos os gostos!

As apostas desta temporada são:

Vestidos Trapézio: Amplos e bem curtinhos, os vestidinhos no formato trapézio são frescos e confortáveis. Tudo o que você precisa para encarar a estação mais quente do ano!

Navy: Estilo jet-set, navio e festa em alto mar! A moda pede, listras, cordas, boinas, nós e lógico: marinho, vermelho e branco.

Shorts: Desde o verão passado, eles resistiram bravamente ao inverno e seguem com tudo neste verão. Os shorts são aposta certa para qualquer ocasião variando, é claro, no tecido e na modelagem.

Jardineiras, macacões e salopetes: Peças obrigatórias! Se existe algum hit neste verão, são os looks de maxi-peças que unem regata ou suspensório, a shorts, calças e saias formando macacões, salopetes e jardineiras. Nos mais variados estilos, os hits aparecem do descontraído ao sexy sem pecar nas estampas ou nos tecidos lisos.

Formas Fluídas: O verão pede frescor e frescor pede formas soltas que se deixam levar. Esta é a pedida para o verão 2007. Fluídos nas saias, nas calças, nos tops, nos vestidos.....

Mini: Pernas à mostra! É bom começar a cuidar delas. Esta temporada grita: Mini saia! Mini short! Mini vestido! Ultra-sexy, mega moderno e por que não, meigo!
Vulgar? Nunca! Comportada, sempre!

Arco-Íris: Cores sem pudores. Neste verão elas saltam aos olhos saturadíssimas! Pode tudo! O protagonista? Vermelho berrante!

Preto: E pra quem ainda torce no nariz para toda essa explosão de cores, uma alternativa: o preto. Sim, é verão, a gente sabe. Mas ele veio com força e apareceu em todos os desfiles nos mais variados looks. Pretinho básico, black total, preto e branco, em alguns detalhes.... pra todos os gostos!

Fendas: Passe a tesoura e mostre o que que a brasileira tem! Um recorte aqui, uma fenda ali e saias, shorts, tops e vestidos fazem bonito deixando pernas à mostra (sem vulgaridade, pelo amor de Deus!), costas de fora e decotes recortados.

Sobreposições: Agora é hora! Sabe quando você quis ousar? Misturar cores, estampas, transparências e recortes? Agora pode tudo! Top com top, legging com saia, bermuda com short... Faça o que quiser!

Etnia: Temporada vai, temporada volta e as influências étnicas estão sempre com tudo. Também pudera! Tanta cultura não pode ser assim desperdiçada! E viva as etnias!

Maximalismo: Já foi dito mas eu repito: Pode tudo! Rendas, bordados, brocados, adamascados, cores, comprimentos, acessórios, volumes...

Acerte a mão na maquiagem: Pele estilo cenoura saiu de moda faz tempo.
Um bronzeado leve e saudável toma conta do verão, reforçando a idéia do cuidado com a pele e enfatizando os problemas causados pelos malefícios do sol em excesso.

Para dar “aquele ar” invista em: Pó iluminador, sombras metálicas e boca rosa.
Para contornar os olhos: o lápis branco é o encarregado de abrir o olhar. E para quem não abre mão... o bom e velho batom vermelho segue sendo caliente!

Cabelos: Quanto mais despenteada a juba, melhor! Looks descontraídos e franjas são a ordem do momento. A nova mania? Perucas! Será que no calor deste país alguém agüenta?

As dicas estão ai, agora é só escolher o estilo que combina mais com você e se jogar na balada para curtir o verão!

Aprenda a fazer unhas e seja sua própria manicure


É possível fazer as próprias unhas e deixá-las tão bonitas quanto as feitas por uma manicure. Por isso, confira nossas dicas e alguns segredos que conseguimos desvendar com uma profissional de uma badalada rede de salões de beleza.

Mirian Aparecida de Carvalho é formada em podologia pela Universidade Anhembi Morumbi e fez curso de manicure no Senac. Ela atende uma clientela exigente que frenqüenta o salão Jacques Janine do bairro de classe média alta da Vila Nova Conceição, em São Paulo. Segundo ela, é preciso alguns itens básicos para poder fazer as unhas em casa.

Os produtos necessários são simples. Em um "kit manicure" deve ter:

- lixa de unha
- alicate (para remover o excesso de cutícula)
- alicate para cortar unha ou tesoura
- espátula (para empurrar a cutícula)
- pauzinho de laranjeira (para limpar o esmalte)
- algodão
- removedor de esmaltes
- base de unha (pode-se optar por base fortalecedora)
- oléo secante ou spray secante
- creme hidrante (para retirar cutículas ou aquele que é usado nas mãos)
- esmaltes

Dicas:

Mirian explica que não se usa mais aqueles potes ou bacias cheios de água para deixar as mãos ou os pés mergulhados com o objetivo de amolecer a cutícula. "Usamos pedaços de algodão em cada dedo e umedecemos com água. É só deixar uns três minutos e pronto. Tem o mesmo efeito e é muito mais higiênico". ensina>

Outra dica é nunca remover toda a cutícula das unhas, principalmente, porque elas são uma proteção. "Se aprofundar muito a cutícula você acaba abrindo as portas para a contaminação e, quanto mais se tira, mais cutícula se tem", diz. Por isso, o ideal é empurrar a cutícula com a espátula, sem machucar.

Para deixar a superfície das unhas uniforme, sem aquelas ondulações ou descamações, Mirian ensina a passar um pouco de óleo secante ou óleo de cravo (que fortalece, lubrifica e tem efeito fungicida) nas unhas - após a retirada do excesso de cutícula - e passar, levente, a parte mais fina da lixa sobre as unhas.

Antes do esmalte é bom caprichar na base e passá-la em torno das unhas. "Passse a base uns dois milímetros no dedo. Isso facilita na remoção do excesso de esmalte", conta.

Na hora de pintar as unhas, o ideal é dar duas demãos bem finas - esmalte suficiente no pincel para cobrir toda a unha - para ter um acabamento melhor, mais bonito e conseguir obter a cor exata do esmalte.

Quando for retirar o esmalte, em especial cores escuras, para evitar que os dedos e unhas fiquem manchados, Mirian recomenda passar um pouco de óleo secante antes do removedor de esmaltes.

Conquiste as pernas dos seus sonhos


Para conseguir pernas maravilhosas, deve-se começar por controlar a dieta e fazer exercícios. É preciso abusar das hortaliças e das frutas por seu alto conteúdo de fibra, já que esta diminui a absorção da gordura e dos carboidratos. Deve-se evitar o açúcar, o sal e as gorduras animais saturadas e fugir do álcool.

Os melhores exercícios para deixar as pernas torneadas e estilizadas e acabar com a flacidez são andar de bicicleta, nadar, subir e descer escadas e correr.

No começo, a mulher não deve ser muito ambiciosa nem exigente, já que o único que consegue é se desmotivar. Com a dieta e o exercício, ela terá pernas bonitas, mas não mudar a estrutura óssea.

Como prevenir a celulite

Para evitar ou amenizar a celulite provocada pelos efeitos da pílula anticoncepcional, o cirurgião vascular Álvaro Pereira de Oliveira aconselha:

Todas as manhãs, passar nas pernas, coxas, culotes e bumbum um creme redutor de gordura à base de extratos vegetais (por exemplo: yoimbina, cafeína e aminofilina), que ajuda a melhorar a circulação e a reduzir a gordura;

Duas a três vezes por semana fazer uma drenagem linfática caseira antes de dormir, por 10 a 15 minutos. Usar um creme à base de castanha da Índia, rutina ou centella asiática e com movimentos lentos e pouca pressão,deslizar as mãos a partir dos joelhos até a virilha, em linha reta. Fazer os movimentos nas partes posterior, interna e externa da coxa e do bumbum até a virilha;

Durante o dia, tomar bastante líquido.

Pílulas sem estrogênio
Aos poucos, estão chegando no mercado pílulas livres de estrogênio e que prometem evitar o aparecimento da temível celulite. "São comprimidos de terceira geração compostos de apenas um hormônio, a progesterona, que agem na inibição da ovulação com a mesma eficácia das pílulas que combinam os dois hormônios", diz o ginecologista Francisco Siervo Neto, diretor médico do laboratório Organon.

Máscara contra a gordura localizada

Ingredientes:

½ litro de chá de cavalinha

5 gotas de ginseng

Use a loção para fazer uma massagem circular para ativar a circulação num diâmetro. Coloque algumas gotas de óleo de girassol na região a ser tratada e massageie. Em seguida, enrole a região a ser tratada com papel filme. Retire depois de 30 minutos.

Veja 25 truques para deixar seu cabelo maravilhoso


Sabe aqueles dias em que o cabelo resolve acordar de "mau-humor" e você não sabe como domar a fera? Calma! Conversamos com experts na área e pedimos que eles revelassem suas dicas para dar um jeito em qualquer drama. Depois de ler essa matéria, todos os seus problemas terão solução. Acredite!

1. Cachos modelados
"Espalhe uma quantidade equivalente a uma moeda de R$1 de creme para modelar cachos nos fios ensopados (se forem longos), ou uma de R$0,25 (caso sejam médios). Depois, incline a cabeça para o lado, coloque uma toalha na ponta e amasse-os bem, de cima para baixo, repetidas vezes. Esse movimento vai absorver o excesso de umidade e modelar os fios. E, melhor, dispensa uso de secador", ensina o hairstylist Marco Antonio de Biaggi, MG Hair Design (SP).

2. Brilho intenso
"Uma vez por semana, procure usar, no último enxágüe da lavagem dos fios, água-de-coco. O efeito é fantástico! Funciona até para madeixas coloridas e ressecadas", assegura o colorista Juha Antero, do MG Hair Design (SP).

3. Fim do frizz
"Fios elétricos podem ser domados com a pomada, de forma fácil, fácil. Com o polegar, retire um pouco do produto até que ele preencha metade da unha. Coloque-o na palma da mão, esfregue bem para esquentar e espalhe pelo cabelo já seco, principalmente nas partes da cabeça onde costumam armar", orienta o cabeleireiro Charles Veiyga, do MG Hair Design (SP).

4. Baixa de oleosidade
"O melhor caminho é lavar as melenas com água morna. Se ela estiver gelada, irá estimular o trabalho das glândulas sebáceas, causando excesso de sebo. Caso esteja muito quente, vai retirar toda a oleosidade e ressecar os fios", ensina Juha. Ele também orienta a não exagerar na hora de aplicar o xampu normal ou o de limpeza profunda. "O ideal é colocar um pouco na palma da mão e diluir em algumas gotas de água. Assim, o xampu fica menos concentrado e facilita sua retirada na hora do enxágüe".

5. Clássico forever
"O chanel assimétrico é ideal para um visual mais despojado e garante versatilidade na hora de compor o visual", diz o hairstylist Celso Kamura, do salão C. Kamura (SP). "Para manter o penteado impecável, aplique pomada seca somente nas pontas, empurrando os fios para trás com os dedos, e deixe secar naturalmente", ensina.

6. Penteado duradouro
"Esse efeito é obtido com o uso da pomada Zip Styling, da Avon. Ela é excelente para definir penteados, deixando os fios maleáveis e com brilho o dia todo. Funciona bem tanto para marcar mechas nos lisos como para realçar cachos. Também elimina o aspecto elétrico da escova. O efeito é tão bom quanto o oferecido pela pomada n° 2, da Redken", ensina o cabeleireiro Alan Albuquerque, do MG Hair Design (SP).

7. Volume domado
Use creme para pentear depois do condicionador. Ele auxilia a deixar os fios mais disciplinados. Agora, se o cabelo é liso e com muito volume, esfregue uma pequena quantidade de cera nas mãos e espalhe nos fios. Além de controlar o volume, ajuda a disciplinar o frizz.

8. Hidratação power
Hidrate os fios uma vez por semana, se eles forem secos; e uma vez a cada 30 dias, se forem normais ou oleosos. "O segredo é lavar o cabelo com xampu de limpeza profunda e depois com o de costume. Retire o excesso de água com uma toalha, separe as melenas em mechas e só então aplique o produto da raiz às pontas, como se estivesse alisando uma corda. É só deixar o tempo indicado pelo fabricante e enxaguar até retirar todo o creme", ensina Celso Kamura.

9. Nada de ponta dupla
"Neste caso, só um bom corte no cabelo pode acabar com o problema. No entanto, para prevenir as pontas duplas, óleo siliconizado auxilia muito, se usado apenas nas pontas. É sempre bom ter um no nécessaire, pois ele também ajuda a assentar os fios e a manter o penteado por mais tempo", garante Celso Kamura.

10. Perfeição nos cachos
"Madeixas cacheadas pedem um corte em que a franja e todo o barrado do cabelo sejam desbastados, ou seja, tenham o seu excesso eliminado. Em seguida, para realçar o penteado, nada melhor do que aplicar um leave-in suave no comprimento e nas pontas e secar as melenas com difusor. O resultado é incrível", assegura o cabeleireiro Wilson Eliodório, do WE Angel (SP).

11. Ondulado sem babyliss
"Esse truque eu passo quando minhas clientes têm uma festa ou evento e não há tempo para marcar hora no salão: com o cabelo lavado e seco, torça todo o comprimento e prenda como em um coque. Deixe por algumas horas. Quando for sair é só soltá-lo. As mechas ficam lindas, bem definidas", explica Celso Kamura.

12. Escova prolongada
Evite mexer muito no cabelo. Até porque passar muito a mão ou viver penteando os fios, além de acabar com o efeito, provoca oleosidade. Na hora do banho, nada de prender e colocar uma touca de plástico. Ela acaba com o brushing. O ideal é envolver a cabeça em uma toalha para proteger a cabeleira do vapor quente. Em seguida, use difusor e, para finalizar, faça meia dúzia de babyliss no topo da cabeça.

13. Não acorde despenteada
Torça bem o cabelo e faça um coque antes de dormir. Esse truque valoriza o ondulado de tal maneira que vai parecer que acabou de sair do salão logo de manhã. Fazer a velha e conhecida touca também ajuda a não acordar com os fios armados.

14. Cabelão bombshell
"Se os fios forem lisos e compridos, passo o equivalente a uma laranja grande do mousse Super Strong, da Paul Mitchell, no cabelo úmido. Com uma escova tamanho médio, vou levantando a raiz ao mesmo tempo em que uso o secador. Em seguida, coloco bobes de velcro e deixo por 15 minutos. Passo a prancha somente nas pontas para tirar o ar careta do bobe. Por fim, passo o spray Phyto Laquê, da Phyto", ensina Marco Antonio Di Biaggi.

15. Visual catwalk
No cabelo úmido, espalhe uma pequena quantidade do amaciante temporário em gel Phyto Defrizant, da Phyto. Com uma escova redonda grande, alise bem e enrole bobes grandes, que dão movimento aos fios sem armar. Deixe por cerca de 15 minutos e tire. Por fim, faça uma chapinha, começando a três dedos da raiz e indo até as pontas.

16. Curtinhos assentados
Os curtos são os mais fáceis de serem domados. É claro que tudo vai depender do corte escolhido e do tipo do fio. Nesse caso, os produtos mais indicados são mousse, spray e boa pomada. Eles fazem verdadeiros milagres pelo estilo boyish.

17. Curto ousado
"O tradicional chanel fica com uma cara contemporânea se os fios forem bagunçados. Valorize o ar displicente da franja na altura do nariz com pomada em spray e chapinha, depois de secar com o secador", orienta Wilson Eliodório.

18. Coloração precisa
Para realçar a cor dos fios com uma tonalidade uniforme, invista nos tonalizantes - que dão conta do recado. No caso de madeixas com várias mechas, o spray de brilho é um grande aliado para intensificar as nuances.

19. Presilhas, elásticos e afins
Tenha sempre à mão um desses acessórios. Quando menos se espera eles irão ajudar a salvar o seu dia, principalmente quando as madeixas precisarem de uma força extra para permaneceram no seu devido lugar.

20. Caracóis miniatura
Para que os cachos dos curtinhos não percam a sua definição, a ordem é espalhar uma pomada à base de óleo e, em seguida, secar os fios com difusor, amassando-os bem.

21. Pontas duplas camufladas
Não se esqueça de espalhar um bom reparador de pontas depois que pentear o cabelo. Esse produto é ótimo para esconder as pontinhas cheias de "bifurcações" enquanto a tesoura não entra em ação.

22. Visual de diva
Isso mesmo! Você pode ficar assim de forma rápida e prática. Basta enrolar alguns bobes grandes em toda a cabeça antes de entrar no banho. O vapor da água quente ajudará a modelar e criar ondas supersensuais no cabelo.

23. Volume certeiro
Muitas vezes, a culpa dos fios extremamente armados é pura e simplesmente dos acessórios que você utiliza para pentear a cabeleira. Por isso, muita atenção nessa hora. As escovas almofadas aumentam o volume - por isso, fique longe se os fios forem crespos ou ondulados. Já as redondas ajudam a alisar, e os pentes, a desembaraçar sem tirar o formato original das melenas.

24. Fios perfumados
Nada pior do que ficar com o cabelo cheirando a fumaça de cigarro ou poluição. Por isso, se tiver que emendar o trabalho com um encontro com o gatinho - e não terá como lavar os fios -, aposte nos sprays de brilho impermeabilizante de odores. Esses produtos devem ser aplicados antes de você sair de casa, já que eles formam uma película protetora sobre a fibra capilar e evitam que os cheiros se fixem no interior do fio.

25. Ao natural
Se seus cabelos são longos, finos e com um leve ondulado, use leave-in próprio para os cacheados, que relaxam e soltam as ondas nos fios úmidos. Depois, é só deixar secar naturalmente.

Cabelos curtos estarão em alta na próxima estação


No verão 2008, os cabelos curtos prometem fazer sucesso. Cortes ousados e desfiados vão deixar o pescoço das mulheres à mostra, foi o que concluíram os hairstylists nacionais e internacionais que se reuniram entre os dias 8 e 10 de julho no evento Creative Color Hair Trend & Techniques, em São Paulo.

O angolano Victor I, cabeleireiro da L'Oréal e consultor de O Boticário no Brasil, afirma ser a vez dos cabelos bem cortados e modernos, como os novos visuais de Deborah Secco, Wanessa Camargo e Katie Holmes. "O cabelo longo não deve ultrapassar a altura dos ombros", explica.

Se no Brasil algumas celebridades já abriram mão dos longos, na Itália - Meca do fashion hair - os curtos são ainda mais atrevidos. Ao ver o look de Derorah Secco e Wanessa Carmargo, o cabeleireiro italiano Elia Bortolotto confirma: "Estes cabelos estão sendo muito usados na Itália, só que ainda mais curtos".

E para quem quer aderir ao chanel irregular vale um bom conselho do cabeleireiro e visagista argentino Gustavo Cochet. "O corte é indicado para rosto oval ou arredondado".

Cabelos curtos estarão em alta na próxima estação


No verão 2008, os cabelos curtos prometem fazer sucesso. Cortes ousados e desfiados vão deixar o pescoço das mulheres à mostra, foi o que concluíram os hairstylists nacionais e internacionais que se reuniram entre os dias 8 e 10 de julho no evento Creative Color Hair Trend & Techniques, em São Paulo.

O angolano Victor I, cabeleireiro da L'Oréal e consultor de O Boticário no Brasil, afirma ser a vez dos cabelos bem cortados e modernos, como os novos visuais de Deborah Secco, Wanessa Camargo e Katie Holmes. "O cabelo longo não deve ultrapassar a altura dos ombros", explica.

Se no Brasil algumas celebridades já abriram mão dos longos, na Itália - Meca do fashion hair - os curtos são ainda mais atrevidos. Ao ver o look de Derorah Secco e Wanessa Carmargo, o cabeleireiro italiano Elia Bortolotto confirma: "Estes cabelos estão sendo muito usados na Itália, só que ainda mais curtos".

E para quem quer aderir ao chanel irregular vale um bom conselho do cabeleireiro e visagista argentino Gustavo Cochet. "O corte é indicado para rosto oval ou arredondado".

Receita do escalda pés Balinês

uma bacia grande
água morna
essências florais de sua preferência
sais de banho variados
flores

Coloque a água morna na bacia com todo o material e deixe os pés descansarem por 15 minutos. Pra completar o tratamento, enxagüe e enxugue os pés. Pressione-o ponto a ponto com o dedo polegar.

Relaxe e hidrate os seus pés


O escalda pés é um segredo antigo das nossas avós pra manter os pés bonitos e relaxados. "Se todo mundo soubesse como é gostoso e relaxante, fariam este ritual todos os dias", diz a terapeuta Márcia Pivato, do spa urbano Korpo e Alma.

A água morna com sais e aromas alivia a tensão, aspereza e a dor dos calos formados pelo uso de sapatos apertados, com bico fino ou saltos altos.

"A reflexologia podal alivia a tensão e pode prevenir problemas de saúde. A experiência inteira é muito agradável e relaxante", diz Márcia.

Já para manter os pés macios e hidratados, uma receitinha rápida garante pele lisa a eles. "Lave seus pés em uma bacia com algumas gotinhas com o óleo essencial de sua preferência e depois enxugue bem. Em seguida, espalhe hidratante a base de glicerina", ensina a terapeuta.

Maquiagem correta e impecável em pouco tempo

A maquiagem está associada a longos minutos diante do espelho, o que a torna impraticável para as manhãs corridas da maioria das profissionais. Mas não precisa ser assim. É possível fazer uma maquiagem correta e impecável e economizar preciosos minutinhos.

Não tem segredo. É importante notar o manuseio dos pincéis, a quantidade de maquiagem que se aplica em cada parte do rosto e os segredinhos de como apoiar as mãos para obter traços perfeitos e ágeis.

Fazer bem feito significa economia de tempo porque evita correções e excessos. Outro ponto fundamental é escolher tons neutros para o dia-a-dia, isso garante sucesso e joga para escanteio o manuseio dificílimo dos tons mais escuros.

Veja o que famosas fizeram para melhorar a aparência


Jogue o primeiro bisturi a mulher que nunca cobiçou o corpo alheio (principalmente das famosas). Realmente, nascer com corpo de estrela não é para qualquer uma. Porém, nem mesmo as divas foram privilegiadas pela genética. A saída para essas belas foi recorrer à plástica para melhorar o que já parecia perfeito.

Narizinho à la Cláudia Raia
Esbanjando beleza e um corpo para lá de sarado, a última coisa que você olharia seria para o nariz da bela. Porém, Cláudia o achava grande e que abrutalhava a sua feição. A moça não teve opção e cedeu ao bisturi. Isso há mais de 13 anos.

Barriga chapada à la Xuxa
Ela pode ser considerada a Rainha dos Baixinhos, mas a loira encanta até os mais grandinhos. Também pudera, mesmo depois de uma gravidez, a moça ostenta um abdômen que parece desenhado à mão. Claro, que a gata se cuida e muito! Mas o bisturi deu uma forcinha para que ela conquistasse esse resultado. Xuxa retirou 1,8 litros de gordura da barriga, em 2000.

Olhos de gata à la Scheila Carvalho
Ela exibe um rebolado para ninguém colocar defeito e curvas que dispensam Photoshop (programa de computador que dá alguns retoques nas fotografias). Com tudo isso, Scheila só poderia encontrar defeito mesmo nos olhos. O excesso de gordura nas pálpebras era o que lhe incomodava. A intervenção foi realizada há mais de três anos e deixou-a ainda mais sensual.


Comissão de frente à la Danielle Winits
Quando a loiraça aparece na tela, a gente tem vontade de tirar o marido ou o namorado da sala porque, sejamos sinceras, não há como desviar o olhar do decote da atriz. Os "modestos" 235 ml de silicone que a atriz implantou nas mamas há sete anos, favoreceram ainda mais as curvas dela. Não é à toa que constantemente Danielle aparece na lista das mais sexies do mundo.

Tipos de peeling

Superficial: ele atinge apenas a epiderme e é indicado para manchas e melasmas, por exemplo. Não há necessidade de preparação prévia, mas exige protetor solar até que a pele fique totalmente recuperada, sem descamação ou vermelhidão.

Os dermatologistas costumam recomendá-lo para quase todos os casos, aumentando apenas o número de sessões - isso garante que não haverá nenhum tipo de lesão e que você não vá precisar sair de circulação depois de fazê-lo.


Médio: atinge a derme e é indicado para rugas, marcas mais profundas, degeneração e cicatrizes. Há dermatologistas que preparam a pele com aplicações de ácido retinóico ou com um peeling superficial.

"Quem se submete a este peeling, vê resultados melhores, mas fica de três a sete dias fora de circulação, até que uma pele fina, nova e avermelhada apareça", explica o dermatologista.

Neste método, o bloqueador é indispensável e deve ser aplicado continuamente.


Profundo: é muito útil para peles extremamente enrugadas. "É como se a paciente fizesse uma cirurgia plástica, mas o peeling não muda a feição e ainda tira qualquer mancha da pele. O procedimento é feito em uma clínica, com anestesia, monitoramento cardíaco e das funções hepáticas para garantir que a química utilizada não caia na corrente sangüínea e para que não sinta dor", completa o especialista.

O tempo de recuperação é quase o mesmo do peeling médio, de sete a dez dias, mas pessoas que têm herpes simples (aquelas feridinhas que aparecem na boca), precisam de corticóides para garantir que não ganharão cicatrizes ao invés de uma pele de pêssego.

"Este peeling, apesar de profundo e de exigir internação, é seguro. O médico deve obedecer à fórmula padrão e monitorar o paciente", diz o dermatologista.

O bloqueador solar também é extremamente necessário porque a pele formada é muito sensível

Conheça a técnica do peeling de cristal

Com o peeling de cristal é possível remover as células mortas da pele e, assim, regenerar o local. Seu rosto ganha uma textura macia e delicada

O tratamento utiliza cristais de hidróxido de alumínio para fazer uma microdermoabrasão da pele. Esse é um dos procedimentos estéticos mais realizados nos Estados Unidos e, pela sua simplicidade e rápida recuperação, é chamado de lunch peel (peeling na hora do almoço). Ou seja, a paciente pode retornar imediatamente às suas atividades.

Como é a técnica
A esfoliação progressiva da superfície cutânea feita pelos microcristais remove as células mortas e estimula a produção de colágeno e elastina, deixando a pele mais fina e macia.

Esse procedimento é realizado com o auxílio de um aparelho com sistema a vácuo que promove a pulverização de cristais de óxido de alumínio sobre a área a ser tratada. Esta reação abrasiva destrói a barreira externa da cútis, aumentando a penetração e potencializando a ação das medicações tópicas - tanto aquelas utilizadas pela paciente em casa, quanto àquelas aplicadas pelo dermatologista durante o próprio procedimento.

Após a avaliação da paciente, determina-se o número de sessões necessárias, que pode variar de três a 10, e o intervalo entre elas. A recomendação é de sempre iniciar com um peeling superficial e aumentar, progressivamente, a sua profundidade. Isso é definido de acordo com a pressão na pele exercida pelo médico.

São várias as indicações: tratamento de cicatrizes de acne, fotoenvelhecimento, manchas, estrias e rugas finas. Em alguns casos, pode-se associar a outros tratamentos, como laser, carboxiterapia, luz intensa pulsada, radiofreqüência, terapia fotodinâmica. O valor de cada sessão varia de R$ 200 a R$300.

Cuidados essenciais
Logo após o procedimento, a pele pode ficar com aparência avermelhada, e em alguns casos, inchada. Nas primeiras 24 horas, pode, ainda, ficar escurecida e começar a descamar, eventualmente formando crostas que não devem ser retiradas para evitar manchas e cicatrizes.

Após o procedimento, use hidratantes, evite exposição solar direta durante o período recomendado pelo médico e use filtro solar para evitar hiperpigmentação (manchas). Evite fumar no dia do procedimento e não utilize antiinflamatórios para retirar a vermelhidão.

Passo-a-passo
Antes de tudo, a pele é limpa e são protegidas as áreas próximas que não serão tratadas. Depois, o profissional desliza a lisa superfície do Hand Piece (extremidade de contato do aparelho, por onde passam os cristais) pela área a ser esfoliada. A técnica é praticamente indolor, não é invasiva e não necessita de nenhum tipo de anestesia.

Maquiador da Givenchy dá dicas sobre maquiagem

Comece a maquiagem pela escolha da base. Para não errar na cor da base, Aguinaldo ensina a testar o produto o mais próximo possível do pescoço. "A maioria das mulheres testa o produto na mão, mas a cor da pele nesta região é muito diferente da do rosto", diz.

Na hora de aplicar, evite espalhar a base em pontos pelo rosto, pois o produto seca rapidamente.

Depois de espalhar uma fina camada de base por todo o rosto, remova o excesso com um lenço de papel e passe o pó - sem exagero - com um pincel macio.

Comece a maquiagem pelos olhos. Escolha uma cor para dar um fundo. Cores escuras de sombra devem ser evitadas por quem tem olhos pequenos. Quem tem olhos grandes deve evitar cores muito claras. Já os olhos com os cantos caídos ganham leveza com a aplicação de tons mais escuros, esfumados do canto dos olhos para cima.

Depois de passar a sombra de fundo, escolha uma cor mais clara para iluminar a parte central da pálpebra. Em seguida, passe uma sombra dourada logo abaixo das sobrancelhas e passe um tom mais claro por cima para dar mais luz ao olhar.

Escolha uma cor de lápis com tendência para o marrom e passe em toda a parte interna dos olhos e rente aos cílios debaixo. Em cima, passe uma sombra amrronzada no canto dos olhos e aproxime o traço ao côncavo para dar uma suave profundidade.

Em seguida, passe o delineador líquido. Para não errar o traço, encoste o pincel na raiz dos cílios e deslize, suavemente, com o pincel apoiado.

Aplique máscara para cílios preta com movimentos de vai e vem e eleve para dar elasticidade aos cílios. Evite aplicar a máscara com intensidade na parte inferior.

Passe o batom cor de boca com um pincel e em seguida, passe um gloss.

A escolha certa da cor do blush também é fundamental. O maquiador orienta que peles mais claras ficam bem com tons rosados e mais morenas com tons de terra ou rose mais fechados. Na hora de aplicar não ria, isso faz com que o produto marque as linhas de expressão. Aplique com movimentos leves e rápidos e vai e vem.

Penteie as sobrancelhas e, com lápis próprio, cubra as falhas. Em seguida, limpe os fios que estão fora do traçado com uma lâmina ou pinça.

Para finalizar, use o corretivo nas olheiras e também em linhas de expressão e espinhas. Aplique o produto em pontos e o espalhe pela pele com leves batidinhas.

Desvende os segredos de uma maquiagem natural e elegante


A maquiagem feita de maneira correta ressalta os pontos fortes e ajuda a tratar a pele. Segundo um dos maquiadores internacionais da Givenchy, o brasileiro Aguinaldo Silva Leandro, "maquiagem não é moda, é bem-estar". Por isso, confira o passo a passo de como fazer uma maquiagem para o dia e dicas preciosas que fazem toda a diferença no make up!

O que você precisa para se maquiar:

- Demaquilante
- Hidratante com filtro solar
- Base para pele
- Pó facial
- Pincéis para blush, pó facial, sombra e batom
- Sombra em diversas cores
- Delineador líquido e lápis para olhos
- Pente e lápis de sobrancelha
- Pinça ou lâmina para limpar sobrancelha
- Blush
- Batom
- Gloss
- Corretivo

Pré-maquiagem
Antes de iniciar a maquiagem é preciso estar com a pele limpa e tratada. "Quanto menos células mortas e mais hidratada estiver a pele do rosto, mais natural fica a maquiagem", afirma Aguinaldo.

O maquiador ensina que na hora de limpar a pele e/ou retirar maquiagem comece sempre pelos olhos, depois limpe os lábios e no final, o rosto. Sempre utilize um demaquilante, pois só esse tipo de produto é capaz de remover toda a maquiagem. "Esfoliar a pele duas vezes por semana é imprescindível. Caso contrário, a pele não segura nenhum tipo de maquiagem", orienta.

Aguinaldo também aproveita para fazer um alerta sobre a maquiagem "pós-festa". "Nunca durma sem retirar a maquiagem. Na verdade, os produtos não estragam a pele, eles a tratam. O que estraga são os poros que ficam obstruídos por falta de limpeza da pele", frisa.

Depois de limpar a pele, passe um creme hidratante, de preferência um que contenha filtro solar e que seja antienvelhecimento. Espalhe por todo o rosto com movimentos ascendentes e com o dedo anular dê leves batidinhas. Em seguida, remova o excesso do produto com um lenço de papel.

1, 2, 3...maquiagem em minutos

É possível ficar bem maquiada em apenas 10 minutos. O maquiador Hélio Marcondes ensina algumas técnicas para valorizar o rosto e mostra, passo-a-passo, como fazer uma linda maquiagem rápida

A maquiagem rápida pode ser feita por você mesma, na sua casa. Ela é leve, natural e corrige pequenas imperfeições.Para que o resultado final seja bom, você precisa de dez minutos na frente do espelho e alguns itens básicos. “É o tipo de maquiagem adequada para o dia-a-dia”, explica o maquiador do L´equipe, Helio Marcondes.

1º Passo: Corretivo
Use o corretivo para reparar pequenas imperfeições da pele, como: olheiras, manchas, espinhas e vermelhões. O corretivo deve ter o mesmo tom da pele, você pode aplicá-lo com a ponta dos dedos, ou com um pincel macio.

No caso de olheiras, aplique em toda a área dos olhos, não esqueça de passar nas pálpebras. Para disfarçar espinhas, aplique o corretivo na ponta dos dedos e depois espalhe sobre a espinha, mas só em cima da espinha. Existem vários tipos de corretivos, os de bastão são mais fáceis de aplicar. Clique e veja galeria de corretivos

2º Passo: Base
A base é um fluído leve, ideal para o dia-a-dia. Ela deve ser aplicada em todo o rosto, acompanhando o tom da pele. Aplique uniformemente pelo rosto usando uma esponja.

3º Passo: Pó Compacto
O pó compacto fixa a base e deixa o visual aveludado. Use em todo os rosto, não esqueça de aplicar nas orelhas, decote e pescoço.

4º Passo: Cuide das Sobrancelhas
Preencha as falhas da sombrancelha com uma sombra escura, escolha a cor de acordo com o tom do seu cabelo. Para pentear os fios, use rímel transparente.

5º Passo: Sombra
Escolha uma cor de sombra e aplique com o pincel, sobre a pálpebra, de dentro para fora. Escolha um tom mais escuro e faça o acabamento no final do olho. O próximo passo é iluminar a pálpebra. Para isso, aplique uma sombra de cor branca ou bege muito clara, da linha da sobrancelha para baixo, até o encontro da sombra colorida.
O visual fica bonito quando há fusão das cores aplicadas. Para isso, escolha um pincel maior e limpo e esfumasse as cores, fazendo movimentos de dentro para a fora.

6º Passo: Lápis de Olho
Para deixar os olhos mais expressivos, contorne-os por dentro, com um lápis escuro.

7º Passo: Rímel
O rímel melhora muito os olhos caídos. Aplique de baixo para cima e depois de cima para baixo.

8º Passo: Blush
O Blush é usado para dar ao rosto um ar saudável. Aplique-o nas maçãs do rosto, movimentando o pincel de dentro para fora. Mas não exagere, as pinceladas devem ser leves para que o visual não fique carregado.

9º Passo: Batom
Comece contornando a boca com um lápis e depois preencha com o batom. Quem quiser engrossar a boca, deve aplicar o lápis um pouco além da linha da boca, mas não exagere.

10º Passo: Brilho
Para valorizar o sorriso, aplique um pouco de brilho transparente no centro dos lábios inferior e superior. “Batons em cores quentes são ótimos para o verão”, conta Helio.

Dieta programada Lean Body

Indicada somente para quem pratica exercícios físicos diariamente. Este programa, desenvolvido por Cliff Sheats, é o sonho de muita gente. Afinal, o lema é comer mais para emagrecer mais. A dieta se baseia na idéia de que um regime de baixa caloria não é indicado para queimar gordura. Ela apenas retarda o metabolismo e com isso você perde energia e não queima caloria, mas músculo.

Alimentos permitidos:
Faz um balanço entre o carboidrato, a proteína e a gordura. Tudo é permitido. Em quantidades adequadas, claro.

Alimentos proibidos:
Nenhum tipo de alimento é proibido. E as quantidades aumentam a cada semana. Até parece um sonho, não é mesmo!? Mas nem pense em aderir sem praticar atividade física.

Vantagem: como recomenda o aumento de calorias a cada semana, o risco de perda de massa muscular é mínimo e ainda aumenta o metabolismo basal.
Desvantagem: para aderir essa dieta é preciso praticar atividade física com muito afinco. "Caso contrário, ao invés de emagrecer, irá ganhar peso", explica o nutrólogo.

Dieta de South Beach

Desenvolvida pelo médico cardiologista americano Arthur Agatston, ela foi criada inicialmente para reduzir o colesterol ruim e o triglicérides do sangue. Mas como os pacientes perdiam peso, logo o programa alimentar passou a ser utilizado para o emagrecimento. Sua base é parecida com a do Dr. Atkins. A diferença é que restringe a quantidade e se preocupa com a qualidade dos alimentos. "Apesar de também ser um pouco severa, se preocupa com a qualidade dos produtos ingeridos", destaca o Dr. Alexander.

Alimentos permitidos:
Todos os grupos alimentares são liberados em quantidades moderadas. E, nesse caso, o carboidrato refinado é substituído pelo integral, suprindo o organismo da necessidade dessa classe alimentar.

Alimentos proibidos:
Massas, arroz, pães, cereais, doces, além de alimentos gordurosos e frituras não são bem-vindos no cardápio.

Vantagem: é menos severa, contempla todas as categorias alimentares e indica o consumo de produtos saudáveis.
Desvantagem: por causa da grande quantidade de proteína ingerida, pessoas com problemas renais e ácido úrico não podem aderir à dieta.

Dieta do mediterrâneo

Baseada no consumo de azeite de oliva, essa dieta - criada pelo médico Ancel Keys em 1945 - tem na culinária do Mediterrâneo sua grande fonte de inspiração. A alimentação propostaoferece pequena quantidade de gordura saturada. A explicação para o emagrecimento é que o azeite faz um equilíbrio com a gordura animal.

Alimentos permitidos:
Pode-se consumir gorduras monoinsaturadas, ômega 3 (salmão, atum, anchova, sardinha), ômega 6 (óleos de canola, milho, girassol e soja, azeite de oliva, sementes de gergelim, girassol, castanhas e nozes), além de frutas cítricas, verduras e até o vinho.

Alimentos proibidos:
Gordura saturada, carne vermelha, doces e açúcares em geral não são proibidos. Mas o consumo é bastante moderado.

Vantagem: protege o coração contra enfartes, diminui o risco de câncer, retarda os danos ao cérebro causados pelo envelhecimento e aumenta a longevidade.
Desvantagem: o grande consumo de vinho pode ser um problema. "É preciso tomar cuidado para não virar dependente".

Vigilantes do peso

A Organização Vigilantes do Peso (Weight Watcher) foi fundada na década de 60 por Jean Nidetch. O objetivo principal é o incentivo. Em 2005, foi instituído ao programa o sistema de pontos. Cada alimento tem um número determinado de pontos e os participantes têm uma cota diária a seguir.

Alimentos permitidos:
Todos os alimentos são permitidos. A dieta também permite a combinação de carnes, massas, doces e pães.

Alimentos proibidos:
Não proíbe nenhum tipo de alimento, desde que sejam respeitadas as quantidades estabelecidas pelo método.

Vantagem: a liberação do consumo de qualquer grupo alimentar.
Desvantagem: a organização não se preocupa com exames clínicos nem prescreve acompanhamento médico.

Dieta da sopa

Muita gente já pelo menos tentou fazer esse regime, à base de uma sopa de verduras que pode ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é completamente desconhecida. Mas o resultado é verídico. "A dieta da sopa pode fazer você perder de três a sete quilos em uma semana. Mas é preciso ter cuidado. Manter esse regime por mais de sete dias pode ser uma agressão ao organismo", esclarece o nutrólogo.

Alimentos permitidos:
Além da sopa, permite a ingestão de frutas, como maçã, melancia, melão, mamão, banana; além de legumes e verduras crus ou cozidos; água e chás à vontade. Nos últimos dias libera filé de frango e bife grelhado. Mas tudo tem que ser consumido rigorosamente como manda o cardápio.

Alimentos proibidos:
Durante esses sete dias da dieta fica proibido ingerir qualquer tipo de fritura.

Vantagem: rápida perda de peso.
Desvantagem: é muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo.

Dieta do Dr. Atkins

Conhecida mundialmente como a dieta da proteína, foi criada na década de 80 pelo médico americano Robert Atkins. Esse regime restringe severamente a ingestão do carboidrato em todas as refeições. A grande perda de peso em curto espaço de tempo é o principal motivo de tanta adesão ao regime. "Ela é um pouco radical ao cortar o carboidrato e também não se preocupa com a qualidade e a quantidade do alimento ingerido".

Alimentos permitidos:
Carnes, aves, peixes, verduras, frutas - até mesmo o abacate -, são muito bem-vindos. A dieta também libera o consumo de ovos e carnes de porco, como o bacon, à vontade.

Alimentos proibidos:
Todos os derivados de carboidrato são expressamente proibidos. Arroz, pão, massas, farinhas, açúcar, bolo, além das leguminosas como ervilha, milho, lentilha, grão-de-bico e os queijos, leite e derivados também devem ser cortados do cardápio.

Vantagem: rápida perda de peso.
Desvantagem: é muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo.

Dieta Vegetariana

É muito mais uma filosofia de vida. A origem é milenar e consta que os primeiros povos a aderirem foram os budistas e indianos, por questões religiosas. Mas hoje existem diversos tipos de vegetarianos - desde os que se alimentam somente de vegetais até os que consomem ovos ou laticínios e derivados de animais.

Alimentos permitidos:
Todos os alimentos de origem vegetal são aceitos e, dependendo do grau de vegetarianismo, são permitidos queijos, leite e derivados, ovos e carnes brancas.

Alimentos proibidos:
Carne vermelha é proibidíssima!

Vantagem: um regime sem carnes diminui o consumo das gorduras saturadas e os riscos de doenças cardiovasculares.
Desvantagem: o vegetariano sofre por causa da deficiência de cálcio e ferro. Em alguns casos precisa ingerir suplementos alimentares para não ficar anêmico. "Os vegetarianos também envelhecem mais rápido já que têm deficiência nutricional", conta o Dr. Alexander.

Dieta do tipo sangüineo

Criada pelo médico naturopata americano Peter James D¿Adamo, é baseada no tipo sangüíneo. Para o autor, cada organismo está preparado para assimilar um determinado alimento. "A dieta do tipo sangüíneo é muito boa, pois faz um bom balanceamento de todos os grupos alimentares", garante o Dr. Alexander.

Alimentos permitidos:
Tipo O: os que têm sangue tipo O são carnívoras por natureza, por isso têm mais facilidade de digerir carne vermelha.
Tipo A: o sistema digestivo das pessoas desse grupo é mais sensível e, por isso, assimilam melhor os vegetais, peixes, cereais, leguminosas e frutas.
Tipo B: verdadeiros amantes de laticínios, são supertolerantes ao leite e seus derivados.
Tipo AB: os donos desse tipo sangüíneo aceitam comida misturada, mas com porções equilibradas.

Alimentos proibidos: Tipo O: produtos de trigo, como pães e gérmen de trigo, além dos derivados do leite são bem nocivos às pessoas com esse tipo.
Tipo A: devem-se manter afastados da carne vermelha.
Tipo B: aves e milho são alimentos extremamente nocivos para os integrantes desse tipo.
Tipo AB: carne bovina, de porco e frango, além de leite integral e alguns derivados como queijo brie e parmesão, não são bem-aceitos pelo organismo portador de sangue AB.

Vantagem: os programas incluem todos os grupos alimentares para todos os tipos de sangue.
Desvantagem: o que depõe contra é que o programa alimentar baseado no tipo sangüíneo ainda não tem comprovação científica.

Confira os 10 mitos e verdades sobre as dietas

Água quente em jejum não queima gordura garante especialistaBuscaFaça sua pesquisa na Internet:

Todos os anos a história se repete. Com a corrida pela perda de peso, espalham-se receitas da dieta da proteína, da Lua, do tipo sangüíneo, do abacaxi, da sopa. Vale tudo! Quem nunca tentou uma delas na esperança de se livrar do excesso de peso?

Mas algumas dessas dietas malucas que prometem emagrecimento rápido não passam de mitos. Outras, por sua vez, funcionam e geram perda de peso de forma saudável.

Confira os mitos e verdades apontadas pelo endocrinologista Ricardo Barroso:

1. Mito: alguns alimentos têm gordura zero
Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades.

No preparo dos alimentos, evite ao máximo usar óleo, pois não é um tempero e não agrega nenhum sabor aos alimentos. Para se ter uma idéia, carboidratos e proteínas têm em torno de 4 calorias por grama, enquanto gorduras têm mais do que o dobro.

2. Mito: água quente em jejum queima gordura
Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeína.

Beber água quente em jejum, chá quente depois das refeições não elimina nenhum grama de gordura que você ingerir ou a que você tem em seu corpo. O ideal é eliminar a ingestão ou diminuir ao máximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercícios aeróbicos.

3. Verdade: é possível comer comida saudável em fast foods
Fast foods podem não fazer mal se você aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e outros alimentos saudáveis também podem ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos, sem gordura, preferencialmente e jamais fritos.

4. Verdade: para emagrecer é preciso comer em pequenas quantidades ao longo do dia
Seu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se você pular refeições durante o dia, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

5. Mito: tudo que é natural é bom para a saúde
Um produto que é considerado natural não é necessariamente seguro para sua saúde. Alguns produtos vendidos na televisão sem orientação de um médico geralmente não são testados cientificamente para comprovar se são seguros ou funcionam. Verifique com seu médico antes de usar qualquer produto natural ou à base de ervas para emagrecimento. Você pode estar deixando de tratar-se adequadamente, subestimando os riscos.

6. Mito: comer à noite engorda
É claro que à noite o metabolismo é mais lento. É importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, sopas, sucos, frutas. Não importa que hora do dia você come, é o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso.

7. Mito: dietas da moda são ótimas para perder peso
Dietas da moda não são a melhor forma de perder peso. Essas "dietas" geralmente limitam seriamente ou proíbem alguns tipos de alimentos.

Desconfie de qualquer dieta que restrinja os principais grupos de alimentos a longo prazo. A alimentação deve ser saudável e equilibrada. Ao seguir uma dieta de poucas calorias com um bom equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras você perderá peso sem prejudicar seu organismo e terá uma menor probabilidade de recuperar o peso perdido.

8. Mito: carne vermelha é ruim para a saúde
Carne vermelha, frango, porco e peixe contêm gordura saturada e colesterol. Porém, contêm nutrientes que são importantes para a saúde como proteína, ferro e zinco. O tamanho de uma porção de carne tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedaços de carne que têm menos gordura e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar.

9. Verdade: comer e assistir TV engorda
Tente não lanchar enquanto estiver fazendo outras coisas como assistir televisão, jogar vídeo game ou usar o computador. Se você fizer as refeições e lanches na copa ou na sala de jantar, estará menos propenso a se distrair e provavelmente estará mais ciente de o quê e quanto está comendo.

10. Mito: posso comer tudo que quero e emagrecer
Para perder peso é necessário renunciar sim a alguns grupos de alimentos como doces, frituras, massas, etc. Após atingir o peso desejado, basta ter ciência que para manter o peso terá que adotar novos hábitos de vida.

Lembre-se que sem força de vontade não há resultado. Cada escolha é uma renúncia. Troque por exemplo bolachas, frituras, doces por barrinha de cereais, assados, frutas, alimentos lights, etc. Acima de tudo, encontre prazer em outras atividades que não a comida.

Perca até 5 kg com a "Dieta da Primavera"


O clima está esquentando e ainda dá tempo de perder aqueles quilinhos a mais adquiridos durante o inverno. Para isso, as nutricionistas Cristiane Novatto e Renata Bravo, da clínica Dicorp, do Rio de Janeiro, montaram um cardápio especial, a "Dieta da Primavera", que reúne alimentos da estação que ajudam a entrar em forma antes de começar o verão.

» Confira a Dieta da Primavera

A dieta da primavera conta com um cardápio diferente para os sete dias da semana com um total de 1.100 calorias/dia. Cristiane orienta que as refeições sejam feitas com um intervalo de pelo menos três horas. "Essa é uma dieta modelo, pois cada pessoa tem uma necessidade, mas a perda de peso pode chegar a 5 kg em um mês, principalmente, se a dieta estiver aliada a alguma atividade física", salienta.

A dieta não tem muitas restrições de alimentos. Segundo a nutricionista, o cardápio reúne todos os grupos alimentares combinados de forma que ajudam a diminuir o peso. "As restrições são na quantidade do que vai ser ingerido", orienta.

As nutricionistas destacam também que nos dias mais quentes a digestão se torna mais lenta e por isso, uma alimentação leve é a mais indicada, principalmente porque o organismo precisa de menos calorias para manter a temperatura do corpo equilibrada. Diante disso, é melhor optar por alimentos cozidos, assados e grelhados e deixar as frituras de lado, assim como diminuir o consumo de sal que causa retenção de líquido.

O perigo das leggings


Eu sabia. Cada vez que a moda chega perto dos anos 80 a ameaça da volta das leggings e das ombreiras paira sobre nossas cabeças. Até agora as ombreiras não tiveram sucesso, mas as leggings, em compensação, emplacam sempre - sem dó nem piedade. Implicância descabida de minha parte? Pode ser. Mas o que se vê de legging mal usada e mal vestida por aí não é brincadeira, sendo que os piores equívocos estão no seu comprimento e no tipo de silhueta que determinam.

Passo minha vida pedindo às mulheres que se olhem de frente e de costas no espelho antes de sair de casa. Pois agora vou pedir mais uma coisa: que se olhem de lado também. Especialmente se a idéia for usar a legging. O perfil, neste caso, é importantíssimo.

Se você tiver pernas e canelas finas e muito peito, a legging fica péssima, pois afina ainda mais o contorno das pernas - o que faz o volume do busto ficar mais pesado.

Se você tem canela grossa, a legging evidencia o problema de forma inequívoca. Ao menos, escolha uma que não termine bem no ponto mais largo da sua canela.

Se você tem perna grossa e canela fina, vai parecer uma pirâmide.

O único jeito de evitar essas proporções desastrosas é se olhar de lado diante do espelho. Faça a experiência e só depois decida se a legging é uma boa idéia e qual o melhor comprimento dela para seu tipo físico. Você vai me agradecer!

Instruções para o bom funcionamento do homem

Instruções para o homem funcionar bem:

1. Ao abrir a embalagem, faça uma cara neutra: não se mostre muito empolgada com o produto. Se fica muito
seguro de si,o homem não funciona bem, vive dando defeito.

2. Guarde em local fresco (homem fedorento não dá) e seguro (não esqueça que é ele é o sexo frágil).

3. Deixe fora do alcance daquela vizinha loira e sorridente.Ela pode fazer um estrago danado no seu produto.

4. Para ligar, basta uns beijinhos no pescoço pela manhã (verifique antes se ele está respirando).

5. Para desligar, providencie uma noite de sexo. Ele dorme feito uma pedra e não diz nem boa noite (falta de
educação é um defeito de fabrica).

6. Programe-o para assinar os talões de cheque sem fazer muitas perguntas.

7. Carregue as baterias três vezes por dia: café da manhã, almoço e jantar.Mais do que isso provoca pneu-
zinhos indesejaveis.

8. Em caso de defeito, algumas táticas costumam dar certo:
a) Comece escondendo o controle remoto.
b) Se a falha persistir, cancele o futebol do fim de semana e o chopp com os amigos.
c)Mas se o problema for grave mesmo,é preciso tratamento de choque: a única solução é greve de sexo.

9. Coisas que ele sabe fazer bem devem ser estimuladas: trocar lâmpada,abrir lata de palmito, vidros de azei-
tonas e maionese, abrir latas em geral,trocar pneu, carregar bolsa, botar pregos na parede, trocar torneiras, chuveiros, engraxar sapatos e afins.

10. Atenção: homem não tem garantia e todas as espécies são sujeitas a defeitos de fábrica, como:
* deixar toalha molhada na cama;
* urinar na tampa da privada;
* deixar a tampa da privada levantada;
* fazer bagunça, espalhar coisas;
* criticar;
* reclamar;
* exaltar-se sem motivo aparente;
* soltar pum em qualquer lugar;
* beber demais - comer cebola;
* esquecer datas de aniversário;
* roncar;
* etc.
os: Não existe conserto.

A solução é ir trocando até que se ache o modelo ideal, embora recentes pesquisas informem que ainda não foi INVENTADO. Mas não custa tentar.

P.S:"Não existem piadas feministas. Tudo que se assemelha a isto é, na verdade,fato, história autêntica, a mais pura realidade."

10 frases para rejeitar um homem.

As 10 Frases mais usadas pelas mulheres para rejeitar um homem (e o que realmente significam):

1. Penso em você como um irmão (você me recorda o inútil do Carlos)
2. Existe uma pequena diferença de idade entre nós (não quero fazer amor com meu pai)
3. Você não me atrai "dessa" maneira (não deixaria que você tocasse nem no meu cachorro)
4. Minha vida já é demasiado complicada (não quero que você passe a noite comigo para não saber a quantidade de telefonemas que eu recebo de todos os outros homens com quem eu saio)
5. Tenho Namorado (prefiro ficar com meu gato e tomar uma taça de sorvete a estar com você)
6. Não saio com gente do trabalho (não sairia com você nem que fosse o único homem do Sistema Solar, quanto mais do edifício) 7. Não é sua culpa, é minha (é sua culpa)
8. Quero concentrar-me na minha carreira (um trabalho chato e frustrante como o meu é ainda melhor que sair com você)
9. Fiz votos de Castidadade (odeio gente que cheira como se estivesse sem tomar banho a três dias)
10. Sejamos amigos (quero que você esteja por perto, assim poderei te explicar todos os detalhes dos homens com quem eu gosto de sair e fazer amor).

18 dicas para fazer o cara gostar de você.

>> Seja difícil.

>> Seja mais difícil ainda.

>> Seja educada e mostre à ele toda sua inteligência sem querer aparentar saber mais do que realmente sabe.

>> Se ele abrir a porta do carro para você, entre e levante o pino da porta dele, empurrando-a para que ela esteja aberta quando ele acabar de dar a volta.

>> Seja carinhosa e faça elogios, mas não seja melosa.

>> Ande bem vestida e seja uma mulher elegante.

>> Coloque um piercing no umbigo.

>> Dance sensualmente.

>> No dia dos namorados, dê cuequinhas de seda de presente.

>> Convide o seu namorado, pelo menos uma vez na vida, para ir jantar fora e pague a conta.

>> Seja sexy e atraente. Faça jogos de amor com ele.

>> Se já tiverem intimidade, faça um strip-tease para o seu namorado ao som de "You're making me high", da Toni Braxton.

>> Seja sincera sempre. Isso faz com que a relação seja transparente e transmite segurança, fazendo com que ele também seja sincero.

>> Não seja orgulhosa. Diga a ele tudo aquilo que tiver vontade. É melhor se arrepender de ter dito do que de não ter dito. Pelo menos sua consciência fica limpa.

>> Não deixe ele esperando por você duas horas na porta do seu prédio enquanto você seca o cabelo.

>> Procure saber as coisas que ele gosta e o surpreenda com surpresas.

>> Conte as suas fantasias sexuais.

>> Não faça joguinhos de ciúmes achando que isso pode ser útil, porque os homens não gostam de jogar (embora às vezes tenham), e não gostam de mulheres que ficam fazendo este tipo de joguinho.

22 piadinhas sobre os homes que vocês vão adorar.

>> Por que é que os homens têm a consciência limpa?
Porque nunca a usaram.

>> Por que é que são necessários milhões de espermatozoides para fertilizar um único óvulo?
Porque os espermatozóides são masculinos e negam-se a perguntar o caminho.

>> Sabe como uma mulher se livra de 75 quilos de gordura inutil?
Pede o divórcio.

>> Por que é que as mulheres colocam chifres nos homens?
Porque um homem sem chifres é um animal muito indefeso.

>> O que ocorre com um homem quando come uma mosca?
Fica com mais neurônios no estômago do que no cérebro.

>> Por que é que os homens gostam de amor à primeira vista?
Porque economiza tempo em cantadas e convites para jantar.

>> Como é que se pode ter a certeza de que as novelas são ficção?
Porque na vida real os homens não são carinhosos fora da cama.

>> Qual a semelhança entre os homens e os espermatozóides?
Ambos têm a probabilidade de 1 em 1 milhão de se tornarem gente.

>> Quantos homens são precisos para trocar um rolo de papel higiênico?
Não se sabe, nunca se viu nenhum a fazê-lo.

>> Por que é que Deus criou primeiro o homem e depois a mulher?
Porque qualquer artista antes de fazer a obra prima faz um esboço.

>> O que é que Deus disse depois de criar o homem?
- Acho que posso melhorar...

>> O homem vira-se para Deus e pergunta-lhe:
-Deus porque fizeste a mulher tão bonita?
Deus respondeu - Para que tu gostasses dela!
- Mas então porque a fizeste tão burra? - Perguntou o homem.
E Deus respondeu - Para que ela pudesse gostar de ti!

>> Por que é que as viúvas negras e as fêmeas do louva-deus matam os machos depois do acasalamento?
Para impedir a sessão de roncos que se segue.

>> Por que é que os homens não têm a crise da meia idade?
Porque ficam todos parados na adolescência.

>> Qual a diferença entre ir a um bar sozinha e ir a um circo?
Quando você vai ao circo os palhaços não falam contigo.

>> Por que é que os homens gostam de mulheres inteligentes?
Porque os opostos atraem-se.

>> Qual o livro mais fino do mundo?
"O que os homens sabem sobre as mulheres".

>> O que os homens geralmente entendem como "preliminares" para sexo?
Meia hora implorando para ir para a cama com eles.

>> Como se pode ver que um homem está sexualmente excitado?
Se ele estiver respirando.

>> Qual a diferença entre os homens e a fruta?
É que a fruta amadurece um dia...

>> Qual a semelhança entre os dinossauros e os homens inteligentes?
Ambos estão extintos.

>> Por que é que as pilhas são melhores que os homens?
Porque as pilhas têm pelo menos um lado positivo.

Poucas e boas...Frases que os homens adoram ouvir

Aos 20 anos

Nossa, mas é enorme!
Decidi esperar alguém especial: você primeiro
Adoro homem de cabelo comprido
É incrível um cara da sua idade saber tudo sobre o Raul Seixas!
Se estiver a fim de agitar no sábado, me liga
Fiz o teste, não estou grávida!
Mal se vê essa espinha no seu nariz
Você é tão amadurecido
Acho um tesão homem magro.
Nota alta não tem nada a ver. Einstein foi reprovado na escola
Você barbariza nessa moto!
Nunca casaria por dinheiro.
Essa é a coleção de quadrinhos mais completa que ja vi.
Sonhei que a gente estava transando num show de rock.
Meus pais foram viajar, quer dormir lá em casa?
Vamos ficar juntos para sempre.
Essa camiseta do Skank é o máximo!
Você me empresta o seu moletom da faculdade?
Vamos ver o filme novo da Sharon Stone?
Não sei o que seria de mim se você não me ajudasse com o computador.
Alguma coisa em você me lembra o Kurt Cobain.
A sua ex não merecia você
Vamos dividir a conta.
Você parece muito mais velho.
Se você não for, eu não vou.
A sua mãe é uma gata.
Vamos ao show do Smashing Pumpkins?

Aos 30 anos

Nossa, mas é enorme!
Não sou tão experiente, mas sei que você é o melhor.
Essas suas entradas são tão charmosas...
Não é fácil encontrar um profissional tão jovem e tão bem-sucedido.
Se não tiver tempo de ligar, não se preocupe
A gente tem muito tempo para pensar em filhos
Rugas? Você não acha um pouco cedo para se preocupar com isso?
Você é tão descolado?Sou louca por músculos.
Seu chefe devia dar graças a Deus por ter um funcionário tão criativo.
Com você no volante, me sinto segura.
Nunca casaria por dinheiro.Sua coleção de latas de cerveja ficou ótima na cristaleira da copa
Sonhei que a gente estava transando no seu escritório.
Quer dormir aqui?
Não ligo para casamento
Com esse terno, você parece saído de um filme sobre Wall Street.
Vou vestir sua camisa branca.
Vamos ver o filme novo da Sharon Stone?
Sem você eu jamais saberia onde aplicar meu dinheiro
Seu pique me lembre o Bill Gates.
A sua ex não merecia você.
Deixa eu pagar alguma coisa
Você tem cara de mais novo e experiência de mais velho.
Se você não quiser vir, não precisa.
A sua mão é muito culta.
Vamos ao festival de jazz?

Aos 40 anos

Nossa, mas é enorme!
Não sei o que ela vê nesse moleque.
Você está cada dia melhor.
Adoro homem de cabelo grisalho.
Fico impressionada com o seu fôlego para malhar.
Claro, vou achar ótimo se ligar no final de semana.Ele é a sua cara.
Ele é a sua cara.
Isso não são rugas, são marcas de expressão.
Você é tão divertido!
Sou muito mais o antonio Fagundes que o Thiago Lacerda.
Beleza não põe mesa. Importante é personalidade.
Esse carro importado é tão mais confortável.
Nunca me casaria por beleza
Que ótimo, você tem uma enciclopédia Britânica!
Sonhei que estávamos transando no camarote do Teatro Municipal
Hoje eu vou dormir na sua casa.
Eu aceito.
Você parece um garoto com esses jeans
Posso pegar seu cashmere inglês?
Vamos ver o filme novo da Sharon Stone?
Você não quer me ajudar a escolher os vinhos para a festa?
Seu jeito me lembra o Brad Pitt
A sua ex não merecia você.
Obrigada pelo jantar.
Não acredito que você é mais velho que Hugh Grant.
Vou sair mas volto já.
A sua mãe cozinha muito bem.
Adoraria ir a esse concerto com você.

Teste se você é estourada!

PERCEBA COMO VOCÊ FICA QUANDO SENTE RAIVA. OU MELHOR, COMO VOCÊ FAZ OS OUTROS SE SENTIREM. TALVEZ POSSA SER DIFERENTE.

1. VOCÊ NAMORA UM MENINO DA ESCOLA. TEM UMA MENINA DA CLASSE DELE QUE NÃO PÁRA DE DAR EM CIMA. O QUE VOCÊ FAZ ?


M. NÃO SABE DIREITO COMO REAGIR E DEIXA POR ISSO MESMO, MAS FICA COM O MAIOR PÉ ATRÁS.
N. FICA IRRITADA E CONVERSA COM ELE.
T. VAI LOGO TIRAR SATISFAÇÕES COM ELA.


2. VOCÊ LIGA PARA SEU NAMORADO SEXTA À NOITE E A MÃE DELE DIZ QUE ELE FOI PARA A PRAIA COM OS AMIGOS. VOCÊ...

M. FICA LOUCA DA VISA, MAS SE CONTROLA E DEIXA SOMENTE UM RECADO.
T. PERGUNTA PRA ELA COMO ELE PÔDE FAZER ISSO E DIZ TUDO O QUE ESTÁ PENSANDO PARA SUA SOGRA.
N. FICA SUPER CHATEADA, MAS OUVE QUANDO A MÃE DELE EXPLICA QUE OS AMIGOS PASSARAM LÁ DE SURPRESA.


3. O PROFESSOR PEGA UM MENINO COLANDO DE VOCÊ E DÁ ZERO PARA OS DOIS, SEM OUVIR SEUS ARGUMENTOS. VOCÊ...

N. DISCUTE COM O MENINO, MAS, SE ELE PEDE DESCULPAS, A RAIVA PASSA.
T. BRIGA E DÁ UM PONTO FINAL NA AMIZADE.
M. FICA FURIOSA, MAS NA HORA DE FALAR COM ELE, NÃO CONSEGUE DAR A BRONCA QUE ELE MERECIA.

4. SUA MÃE NÃO DEIXA VOCÊ VIAJAR COM SUA TURMA PORUQE NÃO VAI NENHUM ADULTO JUNTO. VOCÊ...

M. NÃO SE CONFORMA COM A DECISÃO DELA, MAS NÃO FALA NADA E CHORA NO SEU QUARTO.
T. INSISTE ATÉ NÃO PODER MAIS: BRIGA, CHORA, ESPERNEIA.
N. TENTA CONVENCÊ-LA A MUDAR DE IDÉIA. SE NÃO TEM JEITO VOCÊ COMBINA DE SAIR COM OUTROS AMIGOS.

5. VOCÊ ESTÁ NA FILA DO CINEMA E VÊ UM PESSOAL FURANDO A FILA BEM NA SUA FRENTE. QUE FAZ?

T. RECLAMA E AMEAÇA CHAMAR O SEGURANÇA.
M. ACHA UM ABSURDO MAS NÃO FALA NADA.
N. FICA BRAVA RESMUNGA UM POUCO, MAS PREFERE NÃO FALAR NADA SE NÃO PERCEBER QUE MAIS GENTE VAI RECLAMAR.


6. VOCÊ COMBINA DE SE ENCONTRARA COM UMA AMIGA NA FESTA E LEVA UM CANO. DAÍ...

T. LIGA PRELA DÁ A MAIOR BRONCA E PERDE O CLIMA PARA A FESTA.
N. FICA CHATEADA MAS DESENCANA E CURTE A FESTA. SE BOBEAR ATÉ ESQUECE O FURO.
M. POR MAIS QUE SE DIVIRTA, NÃO DEIXA DE, DEPOIS, JOGAR NA CARA DELA QUE ELA É UMA FURONA.


7. VOCÊ E SUA TURMA PEDEM UMA PIZZA. DEPOIS DE UMA HORA DE ESPERA, VOCÊ LIGA PARA A PIZZARIA...

N. PERGUNTA SUPERBRAVA O PORQUÊ DA DEMORA. ELES TE CONVENCEM A ESPERAR MAIS 10 MINUTOS.
T. BRIGA COM O ATENDENTE E SUSPENDE O PEDIDO.
M. PERGUNTA O PORQUÊ DA DEMORA COM TODA A CALMA, APESAR DE ESTAR BRAVA.


8. VOCÊ FOI A UMA FESTA SÁBADO E VOLTOU ÀS 5 HORAS DA MANHÃ. ÀS 8 HORAS DE DOMINGO SEU IRMÃO LIGA O SOM BEM ALTO. QUAL SUA REAÇÃO?

T. LEVANTA GRITANDO, DESLIGA O SOM E FICA DE MAL O RESTO DO DIA.
N. BRIGA COM ELE E VOLTA A DORMIR.
M. TEM VONTADE DE BATER NELE, MAS SIMPLESMENTE PEDE PARA ELE ABAIXAR O SOM.

VEJA O SÍMBOLO QUE VOCÊ MAIS MARCOU. SE DER EMPATE, LEIA AS DUAS RESPOSTAS CORRESPONDENTES...

MAIS M - BOMBA ATÔMICA

Você tem paviu curto. Se alguma coisa está errada, explode na hora. Não leva desaforos para casa. Por um lado, é bom ser explosiva, pois você desabafa e bota para fora a raiva. Mas sair falando o que vem na cabeça pode magoar os outros e pode ser mais difícil consertar o erro mais tarde.

MAIS N - DINAMITE

Você briga e esperneia, mas depois de 5 minutos esquece tudo, nem parece que acabou de brigar. É capaz até de conversar e não dar rizada. A vantagem é que guarda ressentimentos. Mas nem todo mundo tem a mesma velocidade que você e não entende que foi pra valer.

MAIS T - ESPOLETA

Por Dentro, pode estar morrendo de raiva, mas não demonstra nada por timidez, ou por medo de machucar alguém. Antes de brigar, você luta consigo mesma. Pensar antes de agir é bom. Ninguém aguenta viver sempre se controlando

Teste você x sua dieta

1. Qual desses é o seu esquema de refeições diárias?

1. Café da manhã, almoço, lanche e jantar
2. Café da manhã, lanche, jantar e ceia
3. Almoço, lanche e jantar

2. Seu café da manhã típico compõe-se de:

1. leite desnatado, pão integral, frutas e requeijão light
2. leite semidesnatado, pão francês e margarina
3. café com leite integral, torradas e manteiga

3. Quanto você come de frutas por dia?

1. 2 a 3 porções diárias
2. 1 por dia
3. 3 porções ou menos por semana

4. Frituras fazem parte do seu cardápio com que freqüência?

1. menos de 3 vezes por semana
2. mais de 4 vezes por semana
3. centram no cardápio diário

5. Você consome vegetais nas seguintes versões

1. naturais (crus)
2. apenas cozidos
3. só em forma de sopas, purês e suflês

6. Que tempero você escolhe para a salada?

1. Limão, sal e pouco azeite
2. Vinagre, sal e óleo vegetal
3. Molho rosê

7. Entre os doces, você prefere:

1. doce em calda (compota)
2. bolo de frutas
3. sorvete de creme

8. Você ingere doces:

1. no máximo, duas vezes por semana
2. diariamente, na sobremesa
3. com freqüência nos intervalos das refeições

9. Qual desses pratos você costuma pedir nos restaurantes?

1. arroz, bife à parmegiana e legumes ao molho branco
2. macarrão ao sugo, bife grelhado e salada de legumes
3. arroz a grega, frango grelhado e salada de folhas

10. Quanto de água você bebe por dia?

1. De 8 a 10 copos
2. De 3 a 4 copos
3. Só bebo quando estou sentindo muita sede

Marque como pontuação o número de cada opção.

>>> 10 a 16 pontos:
DIETA EQUILIBRADA


Parabéns, pela sua rotina alimentar você tem plena consciência dos bons hábitos à mesa e sabe da importância de não exagerar. Afinal, muitas frutas e vegetais e pouca gordura é o mandamento básico das dietas de baixas calorias. A boa ingestão de água, não abusar dos doces e não pular refeições são igualmente medidas saudáveis, pois favorecem o trabalho do organismo. Continue investindo neles!

>>> 17 a 23 pontos:
REDUZA DOCES E FRITURAS


Pelo seu total de pontos, você talvez até já tenha se conscientizado da importância de reduzir as gorduras. No entanto, provavelmente falte ainda controlar os doces - ou vice-versa! Dê um tempo para observar com atenção como você pode aprimorar sua dieta. E mãos à obra! Para começar, uma dieta é iniciar a refeição com uma salada crua e comer sempre uma fruta na hora da sobremesa.

>>> 24 a 30 pontos:
SEMPRE DÁ PARA MELHORAR


Se você almeja ser uma daquelas pessoas que têm saúde de ferro, convenhamos, ainda dá para correr atrás do prejuízo. É importante, rapidamente, começar a fazer melhores escolhas à mesa. Do contrário, daqui a alguns anos você pode até correr o risco de ficar com o colesterol muito alto ou passar a sofrer de diabetes, se tiver predisposição a esses problemas. Se tiver muito acima do peso, então, é importante mergulhar logo no "projeto saúde". Para começar, reduza as gorduras e os doces e se force a comer mais frutas e verduras. Beba de 2 a 3 copos de água nos intervalos entre as refeições. E não pule nenhuma delas, para não abusar na seguinte. O resultado vai ser compensador!

Teste se você é consumista!

1. Você foi ao shopping com uma amiga para olhar as vitrines. De repente, vê uma blusinha chiquérrima que ficaria linda com aquela saia que você ganhou de sua madrinha. Mas o preço dela é justamente o dinheiro que você tem na carteira! O que faz?
A) Não pensa duas vezes. Entra na loja correndo, antes que outra espertinha a compre.
B) Namora um poquinho a blusa. mas resolve guardar seu dinheiro para outras coisas mais necessárias. Afinal, você não tem nenhuma festa para ir na próxima semana.
C) Procura outra blusa mais barata para combinar com a tal saia. Assim, quem sabe, a sua mesada estica um pouco mais.



2. Ao mudar de canal na televisão, você vê o comercial de uma grande loja de roupas , calçados e bolsas que está promovendo uma big liquidação. Aí...

A) não se interessa, pois não está precisando de nenum desses artigos.
B) fica toda entusiasmada, anota o endereço e se manda rapidinho para aproveitar as pechinchas.
C) só presta atenção para saber se tem algum tênis bem em conta. O seu bem que está precisando de uma aposentadoria.



3. Você adora comprar...
A) roupas e objetos de que realmente precisa.
B) presentes para o seu namorado, seu pai, sua amiga, de vez em quando, para você mesma.
C) de tudo um pouco: roupas, sapatos, cantinhas coloridas, presilhas para cabelos. batons de cores diferentes, as últimas novidades em Cd...


4. Você costuma dar presentes?

A) Sim, mas só em datas especiais.
B) Sem dúvida, mas receber é melhor ainda.
C) Claro" Está sempre comprando uma coisinha ou outra para presentear, mesmo que nçao seja Natal ou aniversário de alguém.


5. Sua mãe foi convidade para um jantar super chique e está precisando de uma roupa especial. Na loja, encontrou um conjunto de seda lindíssimo. O que você diz a ela?

A) " Você não acha melhor dar uma olhadinha na loja da frente? Quem sabe a gente não encontra um conjunto mais em conta?"
B) "Já que você vai pagar em duas vezes, compre pra mim aquele vestidinho preto que está de graça."
C) " Você está maluca. Pra que gastar tanto dinheiro ?"



6. Domingo passado você foi passear com o seu namorado numa feira de artesanato, cheia de barraquinhas irresistíveis. Qual foi sua atitude?

A) Nem procurou saber se o gato estava com dinheiro. Foi logo pedindo um par de brincos de prata todo trabalhado.
B) Ficou de olho num colar superbarato e arriscou uma indireta. Ainda bem que colou.
C) Nem passou pela cabeça pedir alguma coisa. Mas acabou comprando - com o seu dinheiro - um anel bem bonito.


7. Você ganhou da sua vô uma viagem para Miami. Quais os seus planos?

A) Cohecer Miami Beach e todas as outras praias repletas de gente bonita e famosa.
B) Visitar outros pontos turisticos e descolar uma loja de presentes para comprar lembranças para a família.
C) Percorrer todos aqueles shoppings maravilhosos. Um verdadeiro paraíso para quem adora fazer compras.


8. Seu pai acabou de entregar sua mesada com um reajuste de 12%, já que foi esse o reajuste do índice oficial do aumento do salário mínimo. Você...

A) Torra tudo no mesmo dia.
B) Guarda tudo na caderneta de poupança.
C) Economiza uma parte na poupança. Com o resto, pretende comprar uma calça jeans e uma malha para o inverno.

9. Você descolou um trabalho e está toda feliz porque recebeu seu primeiro salário. O que é que você pensa primeiro?
A) "Que ótimo" Vou guardar o dinheito para o curso de fracês que pretendo fazer em Paris no ano que vem."
B) Maravilha, agora vou poder comprar o que eu quero!
C) " É melhor guardar no banco. as roupas que tenho aguentam muito bem até a próxima estação."

10. Se você tivesse ganhado sozinha a Mega Sena, cinco minutos depois...
A) Já teria feito a lista de quatro páginas, anotando tudo o que quer comprar, as viagens que pretende fazer, o endereço da concessionária de carros importados e o telefone da imobiliária que vende apartamentos de coberturas nas parias mais chiques do país...
B) Estaria a caminho do banco para aplicar o dinheiro.
C) Faria uma lista de instituições beneficientes que ajudam crianças carentes, velhinhos abandonados. De quebra, descolaria o nome da associação que está angariando fundod para salvar uma espécie de tartaruga ameaçada de extinção.


Confira os pontos...

1 - A-1 B-3 C-2
2 - A-2 B-1 C-3
3 - A-3 B-2 C-1
4 - A-3 B-1 C-2
5 - A-2 B-1 C-3
6 - A-1 B-3 C-2
7 - A-3 B-2 C-1
8 - A-1 B-3 C-2
9 - A-2 B-1 C-3
10- A-1 B-3 C-1


De 10 a 16 pontos
QUERIDINHA DOS LOJISTAS


Gastadeira, você? que injustiça! Na verdade você sofre de uma estranha alergia: não pode ter dinheiro nas mãos que fica logo com os dedos coçando. Nem pensa se aquela blusa de seda combina ou não com suas roupas - manda logo embrulhar duas! E assim é com tudo: presilhas, pulseiras, cosméticos, perfumes. Palavras como "liquidação", "pechincha" e "queima de estoque" têm, para você, o mesmo efeito mágico que a lâmpada do Aladim: são capazes de ralizar todos os seus desejos. Comprar é bom, mas se deixar levar pelo impulso não tem nada a ver. Porque será que você consome tanto? Está tentando compensar alguma coisa? Pense um pouco sobre isso..


De 17 a 23 pontos
MODELO DOS ECONOMISTAS


Você gosta de comprar, sim. Mas é bastante equilibrada e sabe muito bem tomar conta do seu dinheto - só gasta em coisas necessárias. Nem pensa em comprar um casacão de lá apenas porque achou bonito, principalmente se mal há inverno na sua cidade. De vez em quando, é verdade, se dá direito de comprar um presentinho para si mesma ou para as pessoas que ama, e sem sentir a mínima culpa em gastar. Certíssimo. Dinheiro também foi feito para dar prazer. Ou, então, para investir num projeto. Parabéns!


De 24 a 30 pontos
PREFERIDA DO GERENTE DO BANCO



Se o comércio da sua cidade dependesse única e exclusivamente de pessoas como você, ia se ver em maus lençóis. Mesmo que tenha dinheiro sobrando, nem pensa em sair por aí para fazer compras. E olhe que a sua velha, macia e desbotada claça jeans já está recusando a sair do guarda-roupa! Só gasta no estritamente necessério e, mesmo assim, procura sempre o artigo mais barato. Sem querer ser indelicada, cuidado pata não ganhar a fama de pão-dura. Claro qeu ser econômica é sinal de maturidade e bom sendo. Mas, de vez em quando, faz muito bem investir em si mesma...

Tudo que você precisa saber para cuidar dos cabelos

Como fazer para abaixar o volume?
Essa dica é no cabelo ensopado: reparta o cabelo do jeito que você preferir, misture um pouco de gel líquido modelador com quatro gotas de pomada líquida, e passe no cabelo todo. Em seguida, incline a cabeça para o lado, e vá apertando com uma toalha até secar. Para finalizar, você ainda pode usar o difusor, em velocidade mínima, e secar por completo. Costumo secar assim o cabelo da Luma de Oliveira

Dicas para ter cabelos saudáveis
- Ingerir alimentos de cor laranja (abóbora, cenoura) garantem aos cabelos a vitamina A, essencial para a saúde do cabelo.
- Evite fazer dietas radicais, que ocasionam a falta de nutrientes necessários parta o fortalecimento dos fios.
- Para fazer escovas e chapinhas, use silicones antitérmicos, que irão proteger os fios do atrito e do calor.
- Não saia de casa com o cabelos molhado, evitando assim que ele seque absorvendo a poluição presente no ar.
- Se o seu cabelo for oleoso, opte por secar com o ar frio do secador.
- Corte as madeixas de dois em dois meses, mesmo que seja só para aparar as pontas.
- Se estiver com queda de cabelos ou piolho, suspenda tinturas, permanentes, spray, luzes, relaxamento ou qualquer aplicação que possa irritar o couro cabeludo, até a situação normalizar. Procure um médico.
- Não durma com os cabelos presos, isso pode provocar a queda dos fios.

Para clarear os cabelos:
Ferva a casca de 6 cebolas em 1 litro de água por 15 minutos. Deixe esfriar. Coe e acrescente 4 colheres de sopa de vinagre. Após lavar os cabelos, aplique o chá de casca de cebola e deixe secar naturalmente.

Receita caseira para cabelos quebradiços, ressecados e sem brilho:
1 Colher (café) de óleo de rícino
1 Ampola de vitamina A
1 Gema de ovo
Bater todos os ingredientes no liquidificador até virar um creme. Aplicar com pente de cerdas longas, Deixe agir nos cabelos.

Uma fruta muito indicada é o abacate rico em gordura. Com esta fruta é possível fazer um ótimo creme, amasse bem a polpa misturando com ampolas de vitaminas ou cremes a base de queratina e ceramidas. Depois, de feito o creme é só passar no cabelo todo e deixar agir por meia hora, em seguida, lavar com um bom shampoo, finalizando com condicionador.
OBS: Este creme não é indicado para cabelos loiros pois a tendência é deixar os cabelos com tonalidade esverdeada.

Cabelos sem vida:
2 colheres de alecrim com 1/2 copo de água, colocar no pote com creme de cabelo.Tirar a mesma quantidade (da mistura) de creme, para caber no pote, a mistura. Depois que os cabelos estiverem lavados, passar o creme com a mistura de alecrim e água.

Caspa:
Ponha de molho um punhado de cravo-da-índia e depois ferva em um litro de água por 10 minutos. Use esta água para enxaguar os cabelos após o banho.

Óleo virgem de coco, é um bom lubrificante - e maravilhoso para usar na pele e no cabelo.

Máscara de beleza - Para todos os tipos de cabelos
Bata no liquidificador 4 colheres (sopa) de sálvia, 3 colheres (sopa) de mucilagem de babosa (a parte gelatinosa que tem dentro das folhas)1/2 xícara (chá) de mel de abelhas e deixe agir de 1 a 2 horas nos cabelos antes de lavar.

Máscara para dar brilho
Bata no liquidificador 1 maça sem sementes e 1/2 copo de água. Passe nos cabelos, massageando o couro cabeludo. Deixe agir por 30 minutos e enxágüe em seguida.

Piolho
1) Ferva 20g de folhas de arruda em 1/2 litro de água por 10 minutos. Espere esfriar e aplique no cabelos depois de lavado.
2) Ferva 1 ramo de arruda e 3 caroços de abacate em 1 litro de água. Espere esfriar e aplique no cabelo depois de lavado.

Escovas e pincéis - Para mantê-los macios, lave-os de vez em quando com o condicionador de cabelos.

Máscara Hidratante para Cabelos Crespos com Tintura:
1 caixa de morangos bem lavados
1 colher (sopa) de iogurte natural
2 colheres (sopa) de fécula batata
1 ampola de vitamina A
Bata o morango no liquidificador e peneire, Misture a fécula com o iogurte até dissolver e, em seguida, acrescente a vitamina A e o morango. Divida os cabelos em mechas e aplique a mistura em cada uma delas. Deixe agir por 25 minutos e enxágüe com água fria ou morna.

Ajudar no crescimento dos cabelos:
Deve-se aparar os cabelos de dois em dois meses e fazer tratamento a base de vitaminas e ervas naturais para fazê-lo crescer mais rápido. Shampoo de jaborandi ajuda no tratamento.

Banho de creme para cabelos castanhos claros (normais):
Bata o abacate com mel e um pouco de gelo picado. Deixa concentrar e coloque nos cabelos. Mas não deixe esquentar. Tem que ser a frio mesmo.Retire dos cabelos, enxaguando bem, com água mais para fria do que morna.